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建立、維系和發展人際關系的基本條件
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(一）人際關系惡化的心理過程 盡管建立良好的人際關系的過程是令人滿意的，但由于各種原因，人際關系也會出現惡化，最終導致破裂。具體地說，大致可分為隔閡、疏遠、回避、終止4個階段。 1、隔閡階段 這個階段，人際關系出現了裂痕，主要是雙方發生了差別與分歧。如果差別與分歧不是太大，問題可以得到解決；如果差別和分歧得不到解決，就會導致沖突，但也可以在沒有沖突的情況下產生漠視。 2、疏遠階段 人際關系的惡化始于漠視，對對方產生了漠不關心的消極態度，甚至產生厭惡的情緒，以疏遠的形式具體體現出來。在內心深處，起碼有一方已不愿意繼續交往下去了。大多數人際關系在這個時期雙方都會有痛苦的情緒體驗。 3、回避階段 回避階段涉及空間上的分離。雙方為脫離痛苦的體驗，避免面對面地接觸，常常具有不友好、敵意和對抗的特征。這個時期相互關系沒有發展的機會，處于停滯狀態。當然，這個階段雙方或單方也可能仍然抱有改善關系的希望。因此，這個階段會持續多久取決于雙方的意愿及其他相關因素。 4、終止階段 終止階段也就是相互關系的破裂時期，即當事者找到了一種了結關系的辦法。在這個階段，交往者不僅會把相互間的接觸視為一種額外的負擔，并且終止了人際交往，以此作為解脫痛苦的方式。當然，有時人們為了適應原本沒有親密關系的對方的生活，需要一定的時間來撫平創傷。 (二)建立、維系和發展人際關系的基本條件 如果把人際關系比作是一顆生命之樹，那么它扎根的土壤就是相互的需要，基本條件則構成了它生長必須具備的陽光、雨露和養分，每個人就是辛勤的園丁建立、維系和發展人際關系的基本條件主要有以下幾個方面。 1、受人尊重和重視的能力 一個人要擁有廣泛而深厚的人際關系，自身必須具備受人尊重和重視的品質，即人格魅力。它是人們對一個人的品質、能力和地位等價值及美德的正面感覺和評價。 2、一定的時空條件 在特定的時空條件下，原本關系陌生的人們，由于朝夕相處，日久生情，友誼與愛情之花就能遍地開放；相反，原本關系密切的人們，由于天各一方，疏于聯絡，關系漸漸淡薄，終至疏遠。 3、交往的頻度和深度 沒有交往，自然談不上關系。要建立和發展良好的人際關系，就需注意交往的頻度和深度。一般來說，交往次數越多，人際關系就越容易深化并得到鞏固和發展。人際深層次的溝通與交流則是建立高水平人際關系的關鍵。 4、人際交往的技能與方法 建立良好的人際關系，不僅需要能力，還需要方法。它是一門藝術，也是一種技能。這些方法和技能，是每個人都可以實踐的。你不需要有社交的稟賦，不需要外向型的性格，不需要天生麗質，不需要出眾的才華，不需要很高的地位，只要彼此以誠相待，互相信任，互相幫助，共同獲得應有的滿足感就足夠了。

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